EXTENSION
Category: Sports & Fitness
6554 followers, 405 posts
sptut.ru
- 1
Как тянуть мышцы? Во время тренировки важно не только напрягать мышцы, но и правильно расслаблять их.Тянем ягодичные мышцы ИП: встань на левое колено, правую стопу заведи за левую ногу. 1) Выполни наклон туловища с одновременным упором на предплечья. Кулаки направлены вверх. 2) В конечной точке движения...
EXTENSION
ok.ru
Выпады – очень эффективное упражнений для ног и ягодиц
Но чтобы взять от него эту пользу в полной мере, важно делать все по технике.
Описание выполнения:
Твердо опритесь на стопы, они не должны скользить.
Разведите ноги так, будто делаете широкий шаг, и начните опускаться на одно колено. Второе же не должно заходить за ступню – обязательно контролируйте этот момент.
Во время упражнения спину и поясницу необходимо держать ровно.
EXTENSION
ya-krasotka.com
Растяжка после тренировки: 30 упражнений Растяжка после тренировки — это комплекс упражнений для расслабления мышц после физических нагрузок. Заключительная растяжка являются важной составляющей тренировок, благодаря которой вы улучшаете эла...
EXTENSION
youtube.com
Комплекс упражнений для растяжки всего тела. Понадобится всего 15 минут. Практика от Данилы Сусак
EXTENSION
polonsil.ru
9 упражнений для растяжки, которые могут заменить поход к массажисту Выбирая занятия в фитнес-клубе, многие забывают о необходимости растяжки. Напрасно, ведь стретчинг не только делает тело более гибким, но и улучшает эмоциональное состояние и снижает боль. Этот комплекс упражнений будет особенно полезен для тех, кто проводит долгие часы в офисе перед компьютером...
EXTENSION
